Вынашивание беременности — почетная обязанность женщины. И кто бы что не говорил, в этом состоянии даме следует придерживаться определенных правил. Отбросьте в сторону мысли, что «раньше и в поле рожали, и врачей не было» — все давно поменялось. Чтобы ваша безалаберность и доверие к советам от вездесущих бабушек не обернулись серьезными проблемами со здоровьем, запомните несколько простых правил.
- Обязательно становитесь на учет к гинекологу. Это буквально жизненная необходимость — сдавая вовремя все анализы, находясь под контролем специалистов будет гораздо проще обратить внимание на малейшие патологические изменения в организме матери и плода. Кроме этого, врачи смогут прогнозировать родовой процесс и назначая кесарево сечение предотвратить удушье младенца, большие кровопотери матери.
- Не меняйте свой образ жизни — это касается активности. Беременность — не болезнь, постельный режим не нужен (исключение составляют особые случаи). Продолжайте двигаться, занимайтесь легкими физическими упражнениями, посещайте выставки и пляжи — это способствует укреплению мышц, поддерживает сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
- Если до беременности вы курили, то в этот период следует напрочь отказаться от пагубной привычки — никотин может стать смертельным для плода. И не слушайте «добрых» подруг, которые утверждают, что и бросать курить резко нельзя, и ребенку никакого вреда не будет — сколько курящих женщин выносили и родили здоровых малышей. Вы теперь не одна и несете полную ответственность за состояние собственного ребенка.
- Питание должно быть разнообразным — не налегайте на молочные продукты, напрочь забыв о мясе или овощах. Все должно быть в меру — нельзя питаться исключительно бутербродами и газировкой, а вечером дома потчевать себя жирной курочкой. Гораздо разумнее будет найти золотую середину. И всегда носите в сумочке шоколадный батончик, яблоко или набор сухофруктов — чувство голода может проснуться в самых неожиданных местах, а голодать в таком состоянии не рекомендуется.
- Не уподобляйтесь дамам позапрошлых столетий и не отворачивайтесь от мужа — он должен чувствовать свою значимость в процессе вынашивания малыша. Секс не просто не противопоказан, он обязан быть! Это полезно для мужчины, это полезно и для женщины.
Соблюдайте эти простые рекомендации, и ваша беременность пройдет легко и практически не изменит течение привычного уклада жизни.