Гигиена менструального цикла.
Ко времени появления первой менструации девочка иногда становится легко возбудимой или, наоборот, вялой. В этот период происходит изменение всего душевного уклада девочки: утрачивается интерес к детским играм, появляется забота о своей внешности, одежде, семье, ,в частности о маленьких братьях и сестрах, проявляются хозяйственные наклонности, интерес к противоположному полу. Мать или педагог должны заранее предупредить ее о возможном наступлении менструации и разъяснить, что менструация — это внешнее проявление ряда серьезных процессов, постепенного превращения ее в будущую женщину. Неожиданное наступление менструации может вызвать испуг, а в некоторых случаях и тяжелые психические переживания.
У здоровой женщины менструации обычно не вызывают никаких болезненных ощущений, она легко переносит менструацию и может без всякого вреда для своего здоровья продолжать обычную работу. Только в том случае, если менструация бывает слишком обильной или сопровождается сильными болями, женщина становится нетрудоспособной и освобождается от работы. При всяком отклонении от нормального течения менструации женщина должна обратиться к врачу.
Особенно часто изменения менструации наблюдаются при женских болезнях.
Во время менструации в матке образуется раневая поверхность, поэтому огромное значение имеет соблюдение чистоты всего тела и особенно половых органов. При менструации не следует купаться или принимать ванны, мытье же под теплым душем разрешается. Необходима частая смена белья. Уход за половыми органами должен заключаться в ежедневных обмываниях их 2—3 раза в день теплой кипяченой водой с мылом для удаления пристающей к волосам и коже крови, с целью предупреждения разложения последней. Подмывание следует делать над тазом, Под струей текучей воды спереди назад. Перед подмыванием ‘и после него нужно тщательно вымыть руки. Всякие спринцевания воспрещаются. Здоровая женщина вообще не должна спринцеваться, так как при этом понижаются естественные защитные способности влагалища. Спринцевание есть лечебное мероприятие, и его нужно применять только по назначению врача при определенных заболеваниях.
Во время менструации рекомендуется носить менструальные повязки из марли или материи, которые нужно менять 2—3 раза в день, а иногда и чаще. В дни менструации следует воздерживаться от длительных походов, езды на велосипеде, верхом, прыжков, танцев, купания в море, в реке, поднимания тяжестей и т. п. Женщина должна оберегать себя от охлаждения, особенно ноги и нижнюю часть живота. Поэтому в период менструации рекомендуется носить закрытые панталоны. Не рекомендуется употребление острых блюд и пряностей, а также алкогольных напитков, ибо все это способствует приливу крови к половым органам и усиливает кровотечение. Для борьбы с запорами, которые ведут к застою крови в малом тазу и, следовательно, к увеличению менструальной кровопотери, принимают соответствующие меры (масляные клизмы, легкие слабительные, минеральные воды, фруктовые соки и прочее).
Особенно серьезное внимание надо обратить на опасность половых сношений во время менструации (возможность инфицирования, появления гиперемии тазовых органов), ведущих к усилению кровотечения.
Каждой женщине рекомендуется вести так называемый менструальный календарь, в котором отмечается время прихода, длительность и интенсивность менструации. Это помогает своевременно выявить отклонения в течении менструации и принять соответствующие меры