Нарушения функционирования кишечника. ⠀Если освобождение кишечника перестает быть регулярным (реже 1 раза в 2 дня), то женщине приходится регулярно тужиться, что может приводить к геморрою, анальным трещинам, возникновению и усугублению опущения матки и стенок влагалища.⠀Причины запоров многообразны, это️малоподвижный образ жизни,️хронические стрессы,️неправильное питание,️недостаточное употребление жидкости,️частое, необоснованное применение антибиотиков️гормональное влияние при беременности.⠀Регулярные сильные натуживания при запорах ослабляют мышцы тазового дня, приводя к симптомам, которые значительно снижают качество жизни женщины.⠀Поэтому необходимо соблюдать простые рекомендации, чтобы улучшить работу кишечника:☘️Пить больше простой воды.☘️Больше двигаться. Стараться ходить около 10000 шагов или регулярно посещать кардио тренировки.☘️Употреблять чаще продукты, богатые клетчаткой (зеленые смузи, свежая зелень, яблоки, капуста, отруби, бурый рис, орехи, ягоды).☘️Добавить в рацион полезные жиры (растительные масла, авокадо, сливки, лосось, семена льна, чиа, сыры).☘️Своевременно корректировать имеющиеся дефициты.⠀Для решения деликатной проблемы также есть и безопасные, но эффективные препараты.⠀#гинеколог #гинекология #гинекологпятигорск  #doctor #women #health  #здоровье #женскоездоровье #нарушениякишечника
Клиника Гинеколог Плюс