Нарушения функционирования кишечника
Нарушения функционирования кишечника. ⠀Если освобождение кишечника перестает быть регулярным (реже 1 раза в 2 дня), то женщине приходится регулярно тужиться, что может приводить к геморрою, анальным трещинам, возникновению и усугублению опущения матки и стенок влагалища.⠀Причины запоров многообразны, это️ малоподвижный образ жизни,️ хронические стрессы,️ неправильное питание,️ недостаточное употребление жидкости,️ частое, необоснованное применение антибиотиков️ гормональное влияние при беременности.⠀Регулярные сильные натуживания при запорах ослабляют мышцы тазового дня, приводя к симптомам, которые значительно снижают качество жизни женщины.⠀Поэтому необходимо соблюдать простые рекомендации, чтобы улучшить работу кишечника:☘️Пить больше простой воды.☘️Больше двигаться. Стараться ходить около 10000 шагов или регулярно посещать кардио тренировки.☘️Употреблять чаще продукты, богатые клетчаткой (зеленые смузи, свежая зелень, яблоки, капуста, отруби, бурый рис, орехи, ягоды).☘️Добавить в рацион полезные жиры (растительные масла, авокадо, сливки, лосось, семена льна, чиа, сыры).☘️Своевременно корректировать имеющиеся дефициты.⠀Для решения деликатной проблемы также есть и безопасные, но эффективные препараты.⠀#гинеколог #гинекология #гинекологпятигорск #doctor #women #health #здоровье #женскоездоровье 