Многие во время отпусков стараются вырваться к морю — это шикарная возможность не только позагорать и накупаться в соленой воде, но и привести в порядок свои эмоции, восстановить психологическое здоровье, просто расслабиться. Но женский организм так устроен, что даже летом, в неимоверную жару, никуда не деться от критических дней — менструальные выделения могут стать причиной отказа от отпускных удовольствий. А вот специалисты уверяют, что менструация — не повод отменять отдых на побережье. Что нужно запомнить в такой ситуации?
Во-первых, можете воспользоваться тампонами — они прекрасно защитят от «протекания» и от попадания морской воды внутрь влагалища. Только учтите следующее:
- нельзя пользоваться тампонами при наличии диагностированных воспалительных заболеваний и онкологии;
- меняйте тампон каждые два часа;
- при скудных выделениях лучше провести день дома или в парке аттракционов — купание отложите на следующий день.
Во-вторых, именно на морском побережье стоит следить за своим организмом. Дело в том, что перемена климата и эмоциональные всплески приводят к задержке менструации или обильным кровотечениям. Ничего страшного и патологического в этом нет, но поберечься стоит:
- избегайте гуляний под солнечными лучами;
- пейте больше жидкости;
- полноценно питайтесь — еда должна быть сытной и полезной.
Отдельно стоит поговорить о беременных женщинах, которые решились провести отпуск на морском берегу. Конечно, это можно делать только после консультации с гинекологом. Но даже при безупречном самочувствии запомните следующее:
- прямые солнечные лучи могут навредить и будущей маме, и ребенку — носите широкополые шляпы, косынки или пользуйтесь специальными зонтиками;
- пейте воду только бутилированную — резкая перемена привычного продукта скажется на работе кишечника;
- не ешьте много непривычной еды — например, экзотические фрукты, напитки и морепродукты, вводите их в свой рацион постепенно;
- больше отдыхайте в прохладном помещении;
- купание в море проводите в утренние и вечерние часы — солнце в это время наименее активно.
Если соблюдать все вышеуказанные рекомендации, то можно наслаждаться летним морем в любом положении. Главное, не пренебрегать «сигналами» собственного организма, вовремя реагировать на малейшие изменения и четко следовать советам и назначениям гинеколога. И тогда отпуск по-настоящему удастся!