Женщины, находящиеся в элегантном возрасте «за 40», часто замечают повышение веса. Причем, совершенно безосновательно! Женщина начинает буквально паниковать, раздражаться и использовать все возможные методы похудения. Но нужно знать, какие причины приводят к увеличению массы тела именно в такой предклимактерический период. Врачи утверждают, что это может наступить потому, что:
- происходят изменения в гормональном фоне. Женский организм, готовясь к климаксу, полностью перестраивается, резко уменьшается количество эстрогена (женский гормон). Именно это приводит к снижению метаболизма — если раньше потребленные калории сжигались на 20%, то в возрасте «за сорок» этот показатель снижается до 10%. Вот и получается, что образ жизни остается прежний, а вес неуклонно растет;
- уменьшается выработка гормона роста. Известно, что человек растет до 27 лет. Пока идет выработка этого гормона, наращивается мышечная ткань. Но как только человек перестает расти, на место мышечной ткани «приходит» жировая. Процесс этот небыстрый, поэтому именно после 40 лет и становится заметным ожирение.
Гормональный фон организма подправить можно, но избежать таких естественных изменений в организме не получится. Что нужно учитывать женщине в элегантном возрасте, чтобы избежать не только ухудшения своего внешнего вида, но и сохранить эмоциональное состояние. Во-первых, посетите гинеколога и проверьте состояние здоровья половых органов. Даже если женщину ничто не беспокоит, это не означает, что функционирование внутренних половых органов происходит без сбоев. Довольно часто именно гинеколог отправляет пациентку на обследование, где выясняется уровень выработки гормонов. На основании врачебного вердикта назначается лечение. Иногда достаточно пропить курс гормональных препаратов. Кстати, вы не только восстановите обмен веществ, но и подготовитесь к климаксу. Во-вторых, следует кардинально пересмотреть ежедневное меню. Нужно обязательно употреблять белок — он влияет на обмен веществ. Но если в юности организм отлично воспринимал его из жирной пищи, мяса и рыбы, то в возрасте «за 40» лучше заменить такую тяжелую еду на творог, молоко, бобы и сою. И еще — исключите из рациона белый хлеб и сдобную выпечку. В-третьих, не поддавайтесь панике, не впадайте в депрессию и постарайтесь не менять свою жизнь. Сексуальные отношения обязательны! Ведь во время полового контакта вырабатываются женские гормоны, улучшается настроение и сжигаются калории — все, что нужно для поддержания отличной формы.
Элегантный возраст — замечательное время, а мелкие неприятности в виде растущего веса вполне реально искоренить. Причем, не прикладывая особых усилий.