После того, как прошел первый восторг от появления на свет маленького несмышленого ребенка, жизнь молодой мамы начинает превращаться в суровые будни. Круглосуточный уход за ребенком, причем, понимание, что именно он требует, приходит далеко не сразу, необходимость выполнять домашние обязанности при этом никуда не отпадает. Да еще и родственники донимают, что у мамы неправильное к ним и ребенку отношение. Естественно, в таких условиях, у большинства женщин возникает такое явление, как послеродовая депрессия.
Симптомы
Определить развивающееся депрессивное состояние достаточно просто. Стоит лишь отметить некоторые особенности своего восприятия окружающих и состояние как моральное, так и физическое. Основными признаками такого недомогания служат:
- постоянная слезливость, причем, в большей мере беспричинная;
- появление ярости при плаче младенца;
- ощущение того, что все близкие пристально наблюдают за вами в ожидании ошибки;
- ощущение беспомощности в сложившейся ситуации;
- отсутствие радости при уходе за малышом, но при этом соблюдение четкого режима процедур;
- ощущение нарастающего внутреннего напряжения, которое вот-вот лопнет;
- отвращение к сексу;
- неудовлетворенность своим внешним видом.
При наличии послеродовой депрессии непременно будет присутствовать именно полный или частичный комплекс таким симптомов.
Причины
Вызвать такое расстройство организма могут различные факторы, среди которых наиболее значимыми являются:
- нестабильный гормональный фон после родов;
- новая перестройка организма;
- необходимость изменения режима;
- непонимание окружающих;
- личное слишком требовательное отношение к себе молодой мамы.
Лечение
Как таковой лечебной терапии для этого заболевания не существует, особенно при грудном вскармливании. Достаточно лишь правильно организовать свой быт и придерживаться следующих рекомендаций:
- заручитесь поддержкой близких людей для выполнения части домашней работы;
- не отдавайтесь полностью лишь заботе о ребенке, вспомните старое или найдите новое хобби, чтобы получить законные минуты приятного отдыха и активизировать мозговую деятельность;
- обязательно старайтесь спать не менее 8-10 часов — отличный вариант, если делать это одновременно с ребенком;
- найдите себе благодарного слушателя ваших проблем — это может быть и сестра, и подруга, и даже просто приятельница, которая готова получить на время роль психотерапевта;
- принимайте кальций и витамин С, чтобы восполнить их недостаток при лактации и придать себе бодрости.